Stressmanagement

Stress managen. Unser Leben und unsere Beziehungen gestalten.

Stress scheint allgegenwärtig. Und dieser Stress scheint immer von außen zu kommen. Doch die Ursache von Stress liegt oft in uns selbst. Stress entsteht z. B., wenn wir uns mehr vornehmen, als wir bewältigen können oder uns immer wieder Situationen aussetzen, die uns emotional überfordern.

In diesem Angebot lernen Sie wissenschaftliche Erkenntnisse kennen, die Sie ermutigen, Verantwortung für Ihre innere Verfassung zu übernehmen. Sie erforschen Ihre Selbstüberforderung im Umgang mit Verantwortung, Leistungsorientierung und Beziehungen. Und Sie lernen Wege kennen, diese Tendenz zur Selbstüberforderung nach und nach abzulegen.

Sie lernen das Konzept emotionaler Trigger und Anker kennen, sowie Wege, negative Trigger zu entschärfen und positive Anker zu etablieren. Darüber hinaus lernen Sie den Zusammenhang zwischen Gelassenheitspraxis, Selbstbestimmung und Stressmanagement kennen.