Presence ist eines der drei wesentlichen Themen des Boost Your Moojo Workshops. Wenn du mehr zum Workshop erfahren möchtest, dann klicke unten auf den Button.

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Gelassenheit und innere Ruhe kultivieren

Der menschliche Geist ist ein anspruchsvolles Teil. Vom Geist eines mental äußerst regen Menschen ganz zu schweigen.

Aufgewühlt durch alltägliche Ereignisse flackert er fleißig vor sich hin – zumal, wenn Hochsensibilität, eine Neigung zu mentalen Höhenflügen und anspruchsvolle biographische Erfahrungen mit zum Paket gehören.

In einer alltäglichen Gelassenheitspraxis verbinden wir den Kopf mit dem Körper, wenn einer von beiden mal wieder eigene Wege geht. Und wir verbinden beide mit dem, was wir im gegenwärtigen Augenblick gerade tun.

Wir verschaffen uns angemessene Pausen von dem plappernden Geist und dem inneren Gezappel, das blind seiner ständigen Denkbewegung folgt. Darüber hinaus geben wir uns Raum, in dem wir die Eindrücke der Welt verdauen und integrieren sowie die produktive Weiterverarbeitung innerlich auf den Weg bringen.

Heftige Emotionen auflösen

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Emotional heftige Reaktionen auflösen

Es gibt intensive Emotionen, die wir als sehr störend und unbequem empfinden. Noch stärker ist der verstörende Effekt, wenn diese Emotionen wie aus dem Nichts zu kommen scheinen und in Sekundenbruchteilen unseren kompletten Organismus übernehmen. Und das ist häufig auch für andere verstörend bis erschreckend.

Je tiefer die emotionalen Reaktionsmuster in unserem Denken und Fühlen verankert sind, umso schneller und unbewusster laufen sie ab. Und umso schneller sie ablaufen, umso ohnmächtiger und ausgelieferter fühlen wir uns. Ganz unabhängig davon, ob es sich dabei um Wut, Trauer oder Angst handelt.

Manchmal leiden wir schon lange unter solch emotional schwierigen bis heftigen Phänomenen. Und manchmal meiden wir auslösende Situationen und Menschen, wo sie uns bewusst sind, selbst zum Preis starker Einschränkungen in unserem Leben.

Gut zu wissen, dass es recht einfache und zugängliche Konzepte sowie leicht umzusetzende Strategien gibt, die wir in unsere alltägliche Gelassenheitspraxis integrieren können, um die Heftigkeit dieser Reaktionen nach und nach zu vermindern.

In der Gegenwart zuhause

Presence im Boost Your Moojo Workshop kultivieren

Denken im Körper und Handeln in der Gegenwart verankern. Alltagstaugliche Methoden und Techniken erlernen, die es uns auch in anspruchsvollen und unsicheren Zeiten erlauben, immer wieder in unsere Mitte zurückzukommen.

Wahrnehmungsfähigkeit, Intuition und Inspiration stärken. Inneren Prozessen Raum und Zeit geben, um wesentliche Erkenntnisse hervorzubringen und wichtige Entwicklungen zu ermöglichen.

Äußere und innere Auslöser intensiver Emotionen, unbequemer Zustände und heftiger Reaktionen erkennen. Techniken und Gewohnheiten etablieren, die helfen, automatisierte Überreaktionen und unproduktive Verhaltensweisen nach und nach aufzulösen. Wege zu angemessenen und lösungsorientierten Handlungsweisen auch in anspruchsvollen Situationen bahnen.

Schätzen, was da ist – Schwierigkeiten und Kritisches eingeschlossen. All das für den Prozess der Selbstentfaltung nutzen. Selbstliebe und Resilienz kultivieren.

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  • Grundlegende Bedürfnisse wahrnehmen und versorgen
  • Kleine Schritte in die Innenwelt und Ruhe gehen
  • Selbstreflexion, Selbstcoaching und produktives Träumen
  • Natürliche Pausen erkennen und nutzen
  • Trigger und intensive Emotionen auflösen
  • Alltagspraktische Achtsamkeit üben
  • Inspiration und Intuition aktivieren
  • Persönliche Gelassenheitsrituale schaffen

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