Yutonee

 Stress, Angst und Überforderung

• Fühlen Sie sich überfordert, weil so viel zusammen kommt: Berufliche Anforderungen, körperliche Symptome, Probleme in der Partnerschaft, der Familie oder mit den Kindern?
• Stehen Sie unter Strom und fühlen sich getrieben? Leiden Sie unter Schlafstörungen und ständig kreisenden Gedanken, wissen aber gar nicht so richtig, wieso das so ist?
• Haben Sie mit Konflikten im Beruf zu tun oder fühlen sich von Vorgesetzten, der Konkurrenz zwischen Kollegen und Abteilungen unter Druck gesetzt?
• Nimmt Sie Ihre Rolle als Unternehmer mit den vielfältigen Anforderungen, den Risiken und der Verantwortung für Mitarbeiter so in Beschlag, dass Ihre Lebensqualität merklich darunter leidet?
• Sind Sie als Projektleiter oder Manager dafür verantwortlich ein Projekt oder Team zum Erfolg zu führen, aber Sie reiben sich zwischen den Befindlichkeiten, Interessen und Temperamenten der unterschiedlichen Akteure auf?

Äußere Auslöser

Wir können die moderne Lebenswelt mit ständig zunehmender Komplexität und Dynamik sowie die Vielzahl an Entscheidungen, die wir treffen müssen, für Stress und Überlastung verantwortlich machen.

Wir können die moderne Arbeitswelt mit ihrem ständigen Ruf nach Leistungssteigerung, Effektivität und Produktivität, mit ständiger Veränderung und zunehmender Unsicherheit verantwortlich machen.

Stellt sich bloß die Frage, wer diese Lebens- und Arbeitswelt hervorbringt.

Bei all diesen Versuchen, unsere innere Verfassung und unser Lebensgefühl über die äußeren Umstände, die unbequemen anderen und das “System” zu erklären, übersehen wir gerne etwas Entscheidendes.

Unsere Überforderung, unsere Überspannung und, um es beim Namen zu nennen, unsere Ängste werden vielleicht von der Welt da draußen ausgelöst, aber wir nähren sie und halten sie selbst am Leben.

Wir können blind unserer inneren Dynamik folgen

Auch wenn uns das kaum bewusst ist: Wir steuern unsere innere Spannung darüber,

• wann, wo und wie wir mit der äußeren Welt in Kontakt treten,
• wie wir innerlich, im Denken und Fühlen, auf diese äußere Welt reagieren, und
• mit der Perspektive, die wir auf diese äußere Welt einnehmen.

Wenn wir das erkennen, dann können wir mit dem nächsten Schritt Verantwortung für unsere Verfassung übernehmen. Statt uns ohnmächtig unseren inneren Dynamiken zu überlassen, können wir anfangen, diese bewusst zu gestalten.

Das heißt: Wir können lernen, unabhängig von den Umständen Leichtigkeit, Gelassenheit und eine gesunde Spannung zu kultivieren.

Wir können diese innere Dynamik bewusst gestalten

• Wir können eine gesunde Beziehung zwischen Hirn, Herz und Bauch kultivieren und eine stimmige Beziehung zur Welt in dem wir selbstverantwortlich, klug und achtsam mit allem umgehen, was uns begegnet.
• Wir können lernen, in uns selbst aufzuräumen: mit alten Geschichten, hinderlichen Mustern, emotionalen Blockaden, düsteren Perspektiven und allem, was uns von uns selbst und unserer gelassenen Vitalität abschneidet.
• Wir können damit aufhören, unsere Probleme auf die lange Bank zu schieben. Stattdessen können wir diese nutzen, um uns mit unserer tiefen Ambition, mit unserer Lebenslust und Schaffenskraft zu verbinden und beflügelnde und leichte Perspektiven auf die Welt und unser Leben einzunehmen.