Agilität kultivieren: Wege zur Gelassenheit
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Einführung Gelassenheit
4 Themen
Das Yerkes Dodson Gesetz
Martins Lesestunde 01: Gelassenheit, wie andere sie verstehen
Martins Lesestunde 02: Gelassenheit, wie ich sie verstehe
Gelassenheit als Fähigkeit, Knowhow und Haltung
Grundlagen und natürliche Möglichkeiten nutzen
4 Themen
Beruhigte Wachheit
Umgebung und Umfeld gestalten
Natürliche Pausen und Einladungen in die Stille nutzen
Gehmeditation
Achtsamkeit und Gedanken beobachten
4 Themen
Die Kontaktübung der Eutonie
Meditation oder absichtslos dem Atem folgen
Gedanken beobachten und vorbeiziehen lassen
Disney Strategie oder die Arbeit mit inneren Anteilen
Schwierige Situationen meistern
4 Themen
Positive Selbstgespräche
Selbstliebe kultivieren
Lösungsorientierung kultivieren
Grenzsituationen und Überforderung meistern
Zusammenfassung, Transfer und Ausblick
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Grundlagen und natürliche Möglichkeiten nutzen
Beruhigte Wachheit
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